bannerwebsitecta02-1.png

Custom Text

Diet Fast 800, Ampuh Turunkan Berat Badan dengan Cepat

Halodoc
, Jakarta – Banyak orang yang sudah akan memperhatikan kesehatan tubuhnya secara keseluruhan. Hal tersebut terlihat dengan banyaknya

metode diet

baru yang tercetus. Dengan begitu, sekarang banyak pilihan pola makan untuk menurunkan berat badan sinkron kemauan orang yang ingin melakukannya.

Salah satu metode diet yang sedang marak dibahas dan disebut-sebut efektif untuk menurunkan

berat badan

adalah diet fast 800. Cara ini disebut-sebut mampu memberikan hasil yang cepat pada seseorang yg melakukannya. Lalu, bagaimana langkah-langkah dan pilihan makanan apa saja yg harus dikonsumsi? Berikut bahasannya!

Baca juga:

Intermittent Fasting, Diet Ala Jennifer Aniston


Diet Fast 800 Ampuh Turunkan Berat Badan

Hal yg harus kamu tahu adalah diet fast 800 merupakan suatu program

gaya hidup

digital yg dibuat secara personal dengan menjadikan makanan sehat sebagai intinya. Disebut-sebut metode penurunan berat badan ini dapat menurunkan berat badan hingga 9,9 kilogram setiap delapan minggu.

Selain untuk menurunkan berat badan, seseorang mungkin saja berkeinginan untuk memperbaiki pola makan sehari-hari. Dengan perencanaan makan ini, setiap orang yang melakukannya dapat menyesuaikan norma gaya hidup dengan cara yang sehat dan berkelanjutan.

Menurut Dr Michael Mosley, inti dari diet fast 800 adalah memperpanjang waktu puasa pada malam hari. Diet ini dilakukan dalam 12 minggu dengan konsumsi makanan yg sangat rendah kalori. Oleh karena itu, diet ini dianggap mampu menurunkan berat badan secara substansial dan membalikkan gangguan diabetes tipe 2 pada tubuh.

Pendekatan dari diet fast 800 akan menimbulkan tantangan, serta membutuhkan tekad, perencanaan, dan fokus. Namun, hasil yang dirasakan untuk menurunkan berat badan dan meningkatkan gula darah dirasa sangat tepat. Penurunan berat badan dapat mencapai 10-20 persen, tergantung dari berat awal seseorang.

Terdapat tiga strata yang berbeda untuk mendapatkan hasil maksimal dalam sedang diet fast 800. Kamu harus melakukan pembatasan 800 kalori per hari selama 12 minggu. Setelah itu, kamu akan berlanjut menerapkan metode 5:2 dan perencanaan Mediterania. Berikut penjelasannya:


Tahap 1

Pada termin diet fast 800 ini, kamu akan mengasup makanan dan minuman sebanyak 800 kalori yang dilakukan setiap hari dalam dua minggu. Hal ini harus menyebabkan ketosis ringan yang berhubungan dengan pembakaran lemak pada tubuh.

Baca juga:

Lakukan 6 Hal Ini untuk Cepat Turunkan Berat Badan

Tahap 2

Pada termin ini terdapat metode 5:2, yang artinya 5 hari makan sehat dan dua hari puasa. Jadi, metode 800 kalori per hari dilakukan dalam dua hari tersebut dan kamu harus puasa selama 14 jam semalaman. Saat ini, kamu disarankan mengonsumsi lebih sedikit makanan olahan dan perbanyak masak di rumah.

Beberapa makanan yang wajib kamu makan adalah perbanyak sayuran dan buah-buahan, serta biji-bijian dan kacang-kacangan. Selain itu, kamu juga harus mengonsumsi ikan berlemak dan susu. Walau begitu, konsumsi gula harus benar-benar dikurangi seperti halnya dengan karbohidrat yg berasal dari tepung.

Tahap 3

Tahap terakhir dari diet fast 800 adalah perencanaan ala Mediterania buat seseorang yang ingin menjaga kesehatan tubuhnya. Kamu telah mencapai berat badan yg kamu inginkan, maka jaga berat badan tersebut. Kamu harus mengonsumsi makanan yang rendah gula dan karbohidrat dalam jumlah yg sedikit.


Manfaat dari Diet Fast 800

Selain buat mendapatkan berat badan yang ideal, terdapat beberapa manfaat lainnya yg dapat kamu rasakan saat menjalankan pola diet tersebut. Berikut beberapa manfaat dari diet fast 800:

  • Seseorang yg melakukan diet Mediterania mempunyai kemungkinan 30%  persen lebih rendah bagi mengalami kehilangan nyawa karena serangan jantung atau stroke. Selain itu, hal ini dapat mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2 hingga 50 persen.

  • Manfaat lainnya yg dapat terjadi adalah gangguan diabetes tipe 2 yg menyerang dapat lebih mudah untuk diatasi dengan metode ini. Dengan berat badan yg menurun, gula darah dalam tubuh lebih mudah bagi diolah.

Baca juga:

Adakah efek Samping Lakukan Intermittent Fasting?

Banyak orang yg menginginkan berat badan yang ideal dan bingung cara bagi memulainya. Maka dari itu, kamu dapat bertanya pada dokter dari
Halodoc
perihal metode menurunkan berat badan yg tepat. Caranya mudah, kamu hanya perlu


download

pelaksanaan
Halodoc
di

smartphone

yg kamu gunakan.








Referensi:



Good to know. Diakses pada 2020. The Fast 800 Diet explained with recipes for breakfast, lunch and dinner




The fast 800. Diakses pada 2020. Lose Weight, Stay Healthy, Live Longer


Artikel ini telah ditampilkan oleh www.halodoc.com dengan judul .
Silahkan share jika bermanfaat.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *