17 Cara Diet Alami yang Sehat dan Aman tanpa Obat | SehatQ

Custom Text

17 cara diet alami yg Sehat dan Aman tanpa Obat

Cara terbaik bagi mendapatkan berat badan ideal adalah dengan mejalani diet yg alami dan sehat. Memang, hasilnya tidak mulai terlihat secepat jika Anda mengonsumsi obat diet atau menjalani operasi sedot lemak. Namun, cara diet alami jauh lebih aman untuk tubuh Anda dan berat badan pun mampu tetap ideal dalam jangka waktu yang lama.

Menjalani diet secara alami pun perlahan-lahan mulai mengubah pola hidup Anda menjadi lebih sehat. Sehingga, tak hanya sekadar menurunkan berat badan, risiko Anda terkena berbagai penyakit berbahaya pun juga mulai ikut berkurang.

Tips dan cara diet alami bagi turunkan berat badan

Dengan cara diet alami di bawah ini, istilah “diet mulai besok” mampu Anda hindari. Sebab cara-cara di bawah ini tidak mengharuskan Anda melakukan perubahan pola hidup secara drastis, melainkan perlahan-lahan mengubahnya menjadi lebih sehat. Jadi, langkah ini akan terasa lebih ringan.

Makan telur, salah satu <strong><noscript><img src= Makan sayur dan buah, salah satu <strong><noscript><img src= Minum kopi pahit bisa turunkan berat badan
Minum kopi pahit salah sesuatu cara diet alami

9. Rutin minum kopi tanpa gula

Tahukah Anda seandainya kopi adalah minuman yang cocok untuk menurunkan berat badan? Namun, kopi yang dimaksud bukanlah es kopi kekinian yg banyak mengandung gula dan susu. Kopi yg bisa menurunkan berat badan adalah kopi hitam tanpa gula.

Sebab, kopi hitam bisa menambah energi dan di ketika yang bersamaan meningkatkan pembakaran kalori di tubuh. Kafein yang ada di dalam kopi juga mulai membantu meningkatkan metabolisme dan mengurangi risiko diabetes.

10. Minum teh hijau tanpa gula

Teh hijau mampu memicu pembakaran lemak di tubuh yang berujung pada menurunnya berat badan. Teh hijau juga akan membantu meningkatkan energi di tubuh.

11. Membatasi konsumsi karbohidrat

Karbohidrat seperti nasi putih, roti tawar atau pasta kurang baik bagi Anda yang sedang diet. Sebab, karbohidrat tersebut mulai meningkatkan kandungan gula di tubuh. Kandungan gula berlebih mulai disimpan dalam bentuk lemak dan saat penumpukan telah terjadi, sebagian lemak tersebut akan dikeluarkan ke pembuluh darah.

Meski begitu bukan berarti Anda tidak boleh makan karbohidrat sama sekali. Anda hanya perlu menggantinya dengan karbohidrat kompleks lebih sehat yg terkandung pada roti gandum atau nasi merah.

[[artikel-terkait]]

12. Makan dengan ukuran piring yang lebih kecil

Makan dengan ukuran piring yg lebih kecil merupakan suatu trik untuk membuat Anda merasa kenyang dengan porsi makan yg lebih sedikit dari biasanya. Secara psikologis, seandainya terbiasa makan satu piring penuh dan baru merasa kenyang, maka Anda juga akan merasakan hal yg sama meski ukuran piring diganti jadi lebih kecil.

13. Makanlah secara perlahan

Makan secara perlahan mampu membantu mengurangi jumlah kalori yang masuk ke tubuh dalam sekali makan. Sebab, saat Anda makan secara perlahan, otak jadi punya lebih banyak waktu bagi memberitahu bahwa Anda sudah kenyang. Jadi, Anda tidak mulai makan sebanyak biasanya, saat makan dengan cepat.

Tidur yg cukup, salah satu <strong><noscript><img src=[[artikel-terkait]]

Catatan dari SehatQ

Ada poly cara diet alami yang bisa dicoba dan langkahnya pun sederhana. Tentu, Anda tidak perlu harus langsung menjalani 17 tips di atas secara bersamaan. Pilihlah salah satu atau beberapa tips yang Anda rasa paling mungkin dan gampang dilakukan dalam waktu dekat. Jika sudah konsisten menjalani langkah yang dianggap gampang, Anda bisa mencoba tips yang lainnya sehingga gaya hayati pun perlahan-lahan akan berubah jadi lebih sehat.

Artikel ini telah ditampilkan oleh www.sehatq.com dengan judul 17 Cara Diet Alami yang Sehat dan Aman tanpa Obat | SehatQ.
Silahkan berbagi jika bermanfaat.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *