bannerwebsitecta02-1.png

Custom Text

Mengenal Sirtfood Diet yg Bikin Penampilan Adele Makin Langsing

Halodoc
, Jakarta – Lama tidak muncul di depan publik, penyanyi asal Inggris, Adele hadir dengan tampilan barunya yang bikin pangling di pesta ulang tahun ke-33 Drake minggu dulu. Pascaperceraian dengan mantan suaminya, kini Adele tampak lebih langsing dari sebelumnya. Dilansir dari

Daily Mail

, Adele belakangan menghabiskan waktunya dengan berolahraga, pilates, tidak mengonsumsi gula, dan menjalani Sirtfood Diet. Jadi, apa itu Sirtfood diet yang bisa bikin berat badan Adele berkurang banyak? Penasaran? Yuk, simak penjelasannya lebih lanjut di sini.

Belakangan ini, metode-metode diet yang baru akan bermunculan lagi. Salah satu metode yang terbaru dan terpopuler saat ini adalah sirtfood diet. Metode diet ini menjadi favorit para selebriti di Eropa dan dikenal sebagai metode diet yg masih mengizinkan konsumsi


red wine

dan cokelat. 

Baca juga:

Intermittent Fasting, Diet Ala Jennifer Aniston


Apa Itu Sirtfood Diet?

Sirtfood diet adalah metode diet yg diciptakan oleh dua ahli gizi selebriti yg bekerja di pusat kebugaran swasta di Inggris. Kedua ahli gizi tersebut mempromosikan sirtfood diet sebagai metode diet baru yg revolusioner yang bekerja dengan cara menyalakan “gen kurus” kamu.

Jadi, sirtfood diet didasarkan pada penelitian tentang sirtuins (SIRTs), tujuh protein yang ditemukan dalam tubuh yg telah terbukti mampu mengatur berbagai fungsi, termasuk metabolisme, peradangan, dan masa hidup. Senyawa tumbuhan alami tertentu dipercaya mampu meningkatkan kadar protein ini di dalam tubuh, dan makanan yang mengandung senyawa tersebut dijuluki dengan istilah “

sirtfood

”.

Daftar 20 makanan terbaik yang direkomendasikan oleh Sirtfood Diet, antara lain:

  • Kale.


  • Red wine

    .

  • Stroberi.

  • Bawang.

  • Kedelai.

  • Peterseli.

  • Minyak zaitun yang ekstra virgin.

  • Cokelat hitam

    (85 persen kakao).

  • Matcha green tea.

  • Soba.

  • Kunyit.

  • Kacang kenari (walnuts).

  • Arugula (roket).

  • Cabai rawit.

  • Lovage.

  • Kurma Medjool.

  • Sawi merah.

  • Bluberi.

  • Capers.

  • Kopi.

Sirtfood diet menggabungkan konsumsi makanan sirtfood dan pembatasan kalori. Kedua cara tersebut dipercaya dapat memicu tubuh untuk menghasilkan kadar sirtuin yang lebih tinggi. Para perancang Sirtfood Diet mengklaim bahwa menjalani diet ini dapat menurunkan berat badan dengan cepat, mempertahankan massa otot, dan melindungi tubuh dari penyakit kronis.

Baca juga:

Lagi Diet, Coba 3 Makanan Rendah Kalori Ini saat Berbuka


Bagaimana prosedur Sirtfood Diet?

Sirtfood diet memiliki dua fase yang berlangsung selama tiga minggu. Setelah diet selesai, kamu dianjurkan untuk tetap memasukkan jenis makanan sirtfood dan

jus hijau

diet ke dalam menu makanan kamu sehari-hari. 

Fase pertama ini berlangsung selama tujuh hari dan melibatkan pembatasan kalori dan memperbanyak jus hijau. Bila dijalani dengan disiplin, kamu dapat menurunkan berat badan hingga 3,2 kilogram pada fase pertama ini.

Selama tiga hari pertama fase satu, asupan kalori dibatasi hanya 1.000 kalori yang bisa kamu dapatkan dengan meminum tiga jus hijau per hari dan satu kali makan. Kamu bisa memilih menu makanan dari buku resep Sirtfood Diet yang sudah dijual di pasaran. Semua menu makanan dalam buku resep tersebut melibatkan

sirtfood

sebagai bagian penting dari makanan. Contoh makanan yang bisa kamu konsumsi, antara lain tahu miso, telur dadar sirtfood, ataupun tumis udang dengan mie soba.

Kemudian di hari keempat sampai ketujuh, asupan kalori bisa ditingkatkan menjadi 1.500 per hari. Jumlah kalori tersebut bisa kamu dapatkan dengan meminum dua jus hijau dan dua makanan yg kaya akan kandungan

sirtfood

lainnya yg bisa kamu pilih dari buku.

Fase ini dijalankan selama dua pekan dan tidak ada batasan spesifik kalori yg harus dikonsumsi per hari. Namun, kamu dianjurkan buat mengonsumsi tiga kali makanan yang penuh dengan kandungan

sirtfood

dan sesuatu gelas jus hijau per hari.

Meski Sirtfood diet bisa menurunkan berat badan karena hanya mengonsumsi sedikit kalori, tapi berat badan cenderung naik kembali begitu diet berakhir. Sirtfood diet dianggap terlalu singkat untuk bisa menghasilkan akibat kesehatan jangka panjang. Meskipun banyak makanan

sirtfood

yang menyehatkan, tetapi manfaat kesehatan

sirtfood

belum terbukti.

Baca juga:

Kunci Menjalani Diet Sehat yg Perlu Diketahui

Nah, itulah sedikit penjelasan mengenai diet Sirtfood yang bikin Adele tambah langsing. Bila ingin mencoba diet ini, sebaiknya bicarakan dulu dengan dokter gizi. Kamu juga bisa berdiskusi seputar kesehatan dengan menggunakan pelaksanaan
Halodoc
. Kamu bisa menghubungi

dokter

melalui

Video/Voice Call

dan

Chat

kapan dan di mana saja. Yuk,


download

Halodoc
sekarang juga di App Store dan Google Play.




Referensi:



Healthline. Diakses pada 2019. The Sirtfood Diet: A Detailed Beginner’s Guide.


Artikel ini telah diterbitkan oleh www.halodoc.com dengan judul .
Silahkan share jika bermanfaat.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *