Bisa Ditiru! 7 Cara Mudah Turunkan Berat Badan dalam Seminggu

Bisa Ditiru! 7 Cara Mudah Turunkan Berat Badan dalam Seminggu

Custom Text

Jakarta

– Memiliki tubuh langsing dan ideal adalah idaman semua orang. Namun untuk memiliki tubuh yang langsing dan ideal tentu saja membutuhkan proses dan usaha. Tak jarang banyak wanita yang rela mengeluarkan banyak uang buat mengikuti kelas-kelas olahraga ataupun untuk membeli obat pelangsing demi bisa

menurunkan berat badan

.

Jika kamu adalah salah sesuatu orang yang menginginkan tubuh langsing dalam waktu cepat, maka cara menurunkan berat badan dalam seminggu ini mungkin bisa kamu jadikan rekomendasi. Cara menurunkan berat badan yang satu ini tergolong aman karena alami. Seperti dikutip dari Woman & Home, berikut ini cara menurunkan berat badan dalam tujuh hari.

1. Sarapan

Untuk menurunkan berat badan dalam tujuh hari, kamu perlu menjaga konsumsi makan pagimu, karena diet bukan berarti kamu tidak memerlukan sarapan pagi. Cara menurunkan berat badan ini bisa kamu lakukan dengan memilih sarapan sehat seperti gandum, buah-buahan, dan yogurt rendah lemak. Kamu juga mampu menggabungkan semua makanan tersebut dan membuatnya menjadi smoothies. Selain itu, cara menurunkan berat badan ini juga mampu dilakukan dengan mengonsumsi telur dan sayur-mayur bagi sarapanmu, seperti dengan menjadikannya omelet, telur orak-arik, dan sebagainya.

2. Cemilan Pagi

Menjaga konsumsi cemilan pagi juga menjadi salah sesuatu cara menurunkan berat badan dalam tujuh hari yg cukup efektif dan bisa kamu ikuti. Caranya adalah dengan mengonsumsi buah-buahan sebanyak yg kamu inginkan saat kamu merasa lapar. Kamu juga mampu melakukan cara menurunkan berat badan ini dengan menggabungkan beberapa macam buah-buahan bagi dijadikan salad atau smoothies.

3. Makan Siang

Untuk makan siang, cara menurunkan berat badan dalam tujuh hari yang dapat kamu lakukan adalah dengan mengonsumsi salad yang berisi sayur-sayuran dan buah. Namun untuk makan siang kamu bisa menambahkan sedikit protein dari ikan tuna atau ayam. Kamu juga bisa menambahkan minyak zaitun dan lemon pada makananmu tersebut. Cara menurunkan berat badan ini juga menganjurkanmu untuk menjauhi makanan yang mengandung lemak jahat seperti keju olahan dan pasta. Sebagai gantinya kamu bisa mengonsumsi makanan yg mengandung lemak baik seperti alpukat atau ubi.

4. Cemilan Siang

Setelah makan siang biasanya perut terkadang mampu kembali merasa lapar. Tentu saja walaupun melakukan diet, kamu tidak perlu menahan rasa belum makan dan membuat perutmu nantinya merasa sakit. seandainya kamu merasa lapar, maka kamu bisa mengikuti cara menurunkan berat badan dalam tujuh hari yg satu ini. Untuk menghilangkan rasa laparmu sebelum waktu makan malammu datang, kamu bisa menyelipkan cemilan siang seperti dengan konsumsi buah-buahan dan biji-bijian. Cara menurunkan berat badan ini cukup efektif seandainya kamu konsisten melakukannya. Selain itu, kamu juga mampu mengonsumsi kacang kenari atau almond untuk cemilan siangmu.

5. Makan Malam

Untuk makan malam, kamu mampu mengonsumsi salad dari sayur dan buah-buahan yg dilengkapi dengan buah bit atau alpukat. Kamu juga mampu menambahkan protein yang sedikit lebih besar dari jumlah protein yg kamu konsumsi di siang hari. Bisa dengan sepotong dada ayam atau sekaleng salmon. Kamu juga bisa mencoba hidangan ubi jalar atau sedikit pasta gandum. Pilihlah makanan yang masih segar dan baru. Cara menurunkan berat badan ini bisa membuat berat badanmu turun hingga 5 kg dalam 1 minggu secara alami jika kamu rutin melakukannya.

6. Minuman

Cara menurunkan berat badan secara alami pastinya tak terlepas dari konsumsi minuman yang masuk ke dalam tubuh. Untuk melakukan diet ini, kamu perlu poly mengonsumsi air putih. Minimal 2 liter air setiap harinya. Selain itu, cara menurunkan berat badan ini juga memperbolehkanmu buat mengonsumsi teh herbal atau kopi.

7. Pantangan

Cara menurunkan berat badan dalam seminggu ini melarangmu buat mengonsumsi karbohidrat olahan seperti kue kering, roti putih, pasta putih, atau kentang. Kamu juga sangat dianjurkan buat menghindari konsumsi gula, baik yang berupa permen ataupun minuman bersoda. Selain itu, kamu juga tidak diperkenankan buat mengonsumsi alkohol. Cara menurunkan berat badan ini mungkin memang sedikit sulit, namun jika kamu berhasil melakukannya maka kamu akan melihat perubahan yang lebih baik pada tubuhmu.

Simak Video “Ini Nih Sepatu Eco Material yg Ramah Lingkungan

[Gambas:Video 20detik]

(vio/agm)


Artikel ini telah diterbitkan oleh wolipop.detik.com dengan judul Bisa Ditiru! 7 Cara Mudah Turunkan Berat Badan dalam Seminggu.
Silahkan disimpan jika bermanfaat.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *