Buah dan sayur



MANAberita.com —  SEDANG berjuang menurunkan berat badan? Mau diet tetapi tidak mau tersiksa?



Diet GM ini mampu jadi solusinya, patut dicoba!

Menu diet GM (General Motors) ini mengharuskan kami membatasi asupan makanan yang kita konsumsi selama seminggu.

Tak disangka, menu diet ini disebut-sebut sukses buat banyak orang turunkan berat badan dengan cepat dan aman.

Bukan main-main, berat badannya bisa turun 7 sampai 10 kg dalam seminggu!

Melansir dari SajianSedap, inilah menu diet GM tanpa harus menahan rasa lapar.

Hari Pertama : Buah-buahan, kecuali Pisang

Di hari pertama ini kita cuma dibolehkan makan buah-buahan apa saja kecuali pisang.

Makanlah hingga kenyang.

Sangat disarankan bagi mengonsumsi lebih banyak buah melon dan semangka yg kandungan airnya tinggi.

Hari Kedua: Sayur-sayuran

Sayur apa saja baik, segar maupun dimasak sebentar. Bisa dimasak tumis, sup, ataupun rebus dan kukus.

Dibuat pecel atau karedok juga boleh asalkan bumbu kacangnya sedikit saja.

Tidak ada batasan buat jumlah ataupun macam sayuran, makanlah hingga kenyang.

Hari Ketiga: Sayur dan Buah

Di hari ketiga, kita bisa mencampur menu sayuran dan buah-buahan. Tidak ada batasan untuk jumlahnya, yang utama jangan sampai lapar.

Tetapi tetap kita tidak boleh mengonsumsi buah pisang.

Hari Keempat: Pisang dan Susu

Bolehkah Konsumsi Susu dan Pisang Secara Bersamaan? Ini Penjelasannya

Di hari keempat, giliran kita harus mengonsumsi pisang sejumlah 8 buah ditambah 3 gelas susu dalam sehari.

Makanan yang lain tidak diperbolehkan.

Bila kamu alergi terhadap susu sapi (Lactose intolerance), ganti dengan susu kedelai.

Dan kalau kamu tidak suka makan pisang, bisa diganti dengan jambu biji masak, kiwi, atau melon.

Hari Kelima: Daging atau Filet Ikan dan Tomat

Menu hari ini adalah 500 g daging sapi dan 6 buah tomat buat konsumsi tiga kali makan utama.

Daging burger atau daging cincang dibolehkan.

Daging sapi mampu diganti dengan daging ayam tanpa kulit atau tempe bagi yg vegetarian.

Bila tidak suka tomat, ganti dengan belimbing manis.

Hari Keenam: Daging atau Filet Ikan dan Sayuran

Di hari keenam, menu yang wajibnya adalah kombinasi sayuran dan daging atau Ikan (filet) dalam jumlah secukupnya.

Hari Ketujuh: Beras Merah, Jus buah, dan Sayuran

Di hari terakhir, menunya terdiri atas beras merah (beras dengan kandungan serat yang tinggi), jus buah, serta sayuran (segar atau dimasak sebentar).

Kita dianjurkan buat minum banyak air putih (sampai 12-15 gelas) setiap harinya selama menjalani diet ini buat membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh.

Diet GM bisa menjadi salah satu solusi untuk mereka yang butuh penurunan berat badan secara cepat tanpa harus mengkhawatirkan rasa lapar ataupun bosan.

Namun diet ini cukup dilakukan sekali sebulan, karena berpotensi mengurangi beberapa nutrisi penting dalam tubuh yang tak terdapat dalam buah dan sayuran.

Selain itu, kekurangan gizi utama dalam tubuh, apapun bentuknya, tidak akan menyebabkan penurunan berat badan yg bertahan lama.

Ubah pola makan dengan tips diet sehat buat penderita diabetes

Jangan lupa untuk jaga asupan makan dan rajin berolahraga, untuk hasil yang lebih maksimal.

Selamat mencoba! (Alz)