Cara Diet Cepat, Alami, Sehat dan Tanpa Olahraga  | Dream.co.id

Cara Diet Cepat, Alami, Sehat dan Tanpa Olahraga | Dream.co.id

Custom Text

Cara Diet Cepat, Alami, Sehat dan Tanpa Olahraga

Cara Diet Sehat dan Cepat

Bagaimana, apakah cara diet super cepat di atas sudah cocok untuk Kamu? atau malah terasa begitu berat? seandainya terlalu berat, kami sarankan Kamu mencoba cara diet sehat dan cepat berikut ini.

Diet Pegan

 diet pegan

© GQ Australia

Cara diet sehat dan cepat yg pertama adalah diet pegan. Metode ini mengombinasikan dua macam diet, yakni paleo (diet bebas gluten) dan vegan (diet bebas produk hewani). Diet ini mengharuskanmu mengatur pola makan per harinya.

Misalnya lima cangkir atau lebih sayuran, empat porsi makanan kaya karbohidrat, tiga porsi makanan kaya protein, dua porsi makanan dengan lemak sehat, dan seporsi makanan pengganti susu. Aturan pengelompokan makanan harus kita rencanakan dalam tiga kali waktu makan, sisanya untuk dua kali camilan.

Mindful Eating

 mindfullyeating

© Dokter Sehat

Mindful eating adalah salah satu cara untuk menikmati sebuah makanan. Cara diet cepat ini, menginginkan Kamu benar-benar memerhatikan sepenuhnya apa saja yang Kamu makan, berapa banyak, emosi, dan sebagainya.

Kamu harus benar-benar sadar dalam menikmati setiap suapan makanan ke dalam mulut. Kamu harus makan secara perlahan, sehingga tak melewatkan perasaan kenyang.

Cukup rumit sih, tapi sudah poly ahli yang membuktikan bahwa mindful eating dapat membantu dalam menurunkan berat badan. 

Minum Air Jeruk Nipis

Jeruk nipis kaya akan manfaat baik buat kesehatan. Dengan meminum air jeruk nipis dengan segelas air hangat selama masa diet Kamu, dapat membantu menurunkan berat badan lebih cepat. Jeruk nipis yang kaya akan vitamin C ini akan bekerja menyerap kalsium dalam sel-sel lemak, sehingga berat badan turun.

Hindari Snack dan norma Ngemil

Snack dan makanan kemasan lainnya, secara umum memiliki kandungan gula yg cukup tinggi. Hindarilah mengonsumsi makanan dengan kandungan gula yg tinggi. Bacalah tabel gizi yang ada pada setiap kemasan snack yg akan Kamu makan atau minum.

Mengonsumsi makanan yg mengandung gula tinggi secara berlebih, memiliki banyak risiko seperti diabetes, kolesterol tinggi, obesitas, gigi berlubang dan penyakit lainnya. Hindari pula minuman bersoda karena dalam minuman bersoda mengandung gula yg sangat tinggi.

 snack

© Baking Busines

Demikian beberapa cara diet cepat yg bisa Kamu praktekan di rumah. Semua cara diet cepat di atas, tidak akan membawa efek samping kesehatan pada Kamu yg bijak dalam mengaplikasinnya.

Selain itu, pemilihan metode alami dan sehat mulai semakin menambah dampak atau hasil dari diet ini. Selamat Mencoba!

(David/Sumber:Liputa6, Fimela dan sumber-sumber lainnya)

Artikel ini telah ditampilkan oleh www.dream.co.id dengan judul Cara Diet Cepat, Alami, Sehat dan Tanpa Olahraga | Dream.co.id.
Silahkan berbagi jika bermanfaat.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *