Presenter Dewi Hughes berhasil menurunkan berat badan dengan metode diet hipnoterapi. Berat badannya yang melebihi 100 kilogram turun mencapai 59 kilogram dalam kurun waktu kurang dari 2 tahun saja. Bagaimana caranya? Ketahui apa itu diet hipnoterapi, cara diet hipnoterapi, dll.

diet-hipnoterapi-doktersehat

Apa Itu Hipnoterapi?

Hipnoterapi adalah metode hipnosis yang dilakukan oleh terapis buat membantu pasien mengobati suatu kondisi, seperti gangguan kecemasan, gejala stres dan depresi, penyalahgunaan obat terlarang, fobia, disfungsi seksual, gangguan tidur, serta norma buruk mengompol, merokok, menggigit kuku, dll.

Terapi ini memengaruhi alam bawah sadar pasien buat fokus, konsentrasi, dan melakukan cara-cara agar tujuan pengobatan tercapai. Hipnoterapi adalah perawatan psikologis atau medis yang cuma dapat dilakukan oleh ahli terapi sesuai dengan kondisi dan kebutuhan pasien tersebut.

Belakangan ini, teknik hipnoterapi juga digunakan untuk membantu program menurunkan berat badan dengan mengubah konduite, emosi, dan kebiasaan makan orang tersebut dengan program pola makan dan pola hayati yang lebih sehat. Metode ini kemudian dikenal sebagai diet hipnoterapi.

Apa Itu Diet Hipnoterapi?

Diet hipnoterapi adalah cara diet dengan metode hipnosis, pemrograman neuro-linguistik (NLP), dan klinis modern. Cara ini digunakan untuk menghipnosis pikiran bawah sadar Anda bagi tujuan menurunkan berat badan. Seorang ahli terapi mulai memprogram ulang pikiran Anda untuk menerapkan pola makan dan pola hidup sehat.

Terapis mulai melakukan hipnosis yang mengubah pola pikir Anda terhadap makanan dimana Anda mulai diajari untuk mengatur porsi makan, jadwal makan, jenis makanan, serta penerapan gaya hidup sehat lainnya.

Secara otomatis, otak Anda akan merubah pola pikir agar terus menjalani pola hidup sehat seperti untuk tidak makan makanan berlemak atau makanan dengan pengawet, dll. Teknik hipnosis untuk menurunkan berat badan ini juga mulai memotivasi Anda untuk melakukan olahraga rutin.

Tujuan diet hipnoterapi adalah bagi mensugesti diri Anda agar Anda tetap percaya diri dengan keadaan tubuh Anda. Cara kerja hipnoterapi adalah dengan memodulasi aktivitas di daerah otak bagi mengubah pikiran, perilaku, emosi, persepsi, sensasi, dan emosi yg dalam kasus ini bertujuan untuk menurunkan berat badan.

Baca Juga: 
Hipnoterapi: Cara Kerja, Manfaat, Risiko, Persiapan Sebelum Melakukan

Cara Diet Hipnoterapi

Diet hipnoterapi menjadi trend diet saat ini karena dianggap efektif untuk menurunkan berat badan dan mempertahankan gaya hayati sehat. Diet hipnoterapi adalah cara untuk mengganti norma buruk pada pola makan dan pola hayati agar menjadi lebih baik melalui saran dan perawatan dari ahli hipnoterapi.

Cara diet hipnoterapi setiap orang mungkin bhineka tergantung pada apa tujuan Anda, kondisi tubuh Anda, metode terapis, durasi terapi, serta terapis Anda mungkin akan berkonsultasi dengan ahli medis lainnya terkait keadaan kesehatan Anda.

Secara umum, cara diet hipnoterapi yg diterapkan oleh ahli terapi adalah untuk mensugesti Anda menerapkan pola pikir sebagai berikut:

  • Membayangkan penampilan Anda bila berat badan Anda turun.
  • Membayangkan kebugaran dan kesehatan yg akan Anda miliki dengan tubuh yang lebih ramping.
  • Membayangkan perasaan Anda bila Anda mampu mencapai apa yang Anda cita-citakan.
  • Membayangkan kepercayaan diri dan energi setelah berat badan turun.
  • Membayangkan mampu hidup lebih sehat dengan berolahraga.

Ahli hipnoterapi Anda mulai mengantar Anda ke kondisi relaksasi yang dalam. Setelah Anda mencapai kondisi pikiran yang reseptif, ahli hipnoterapi Anda akan memandu Anda untuk mengubah norma makan, kebiasaan tidur, jadwal olahraga, dan lainnya demi mencapai tujuan penurunan berat badan.

Sementera itu, menu diet hipnoterapi juga akan tergantung pada tujuan Anda. Secara umum, menu diet yang paling ideal adalah:

  • Mengkonsumsi makanan yang rendah lemak dan kalori seperti buah, sayur, kacang-kacangan, biji-bijian, susu rendah lemak, daging dan ikan rendah lemak.
  • Mengurangi kandungan gula, garam, dan minyak di makanan.
  • Melakukan olahraga secara teratur.
  • Membatasi minuman bersoda, minuman manis, dan minuman beralkohol.
  • Minum air putih yang cukup setiap hari.

Anda dapat merencanakan pola makan yang cocok dengan diet Anda. Dalam teknik diet hipnoterapi, Anda akan dibantu untuk mengelola emosi negatif yang akan berpengaruh pada pola makan Anda.

Baca Juga: 
15 Cara Diet Alami dan Sehat (Cepat Turunkan Berat Badan)

Seberapa Efektif Diet Hipnoterapi?

Metode hipnosis dapat mendukung program diet Anda karena Anda diarahkan untuk mengubah norma makan yang sembarangan, namun seberapa efektif metode diet ini tergantung pada setiap individu yang menjalankannya.

Umumnya, diet hipnoterapi harus dibarengi dengan terapi kombinasi, perawatan kesehatan tertentu, latihan olahraga teratur, serta konseling kesehatan. Sementara itu, belum ada penelitian khusus yang membuktikan hipnoterapi 100% efektif buat membantu menurunkan berat badan.

Tips Menurunkan Berat Badan

Selain sedang diet hipnoterapi, berikut ini adalah tips menurunkan berat badan, yaitu:

  • Lakukan olahraga setiap hari dalam satu minggu.
  • Cobalah latihan olahraga seperti berjalan aerobic selama 150 menit.
  • Coba buat latihan olahraga yang lebih berat seperti berlari atau berenang selama 75 menit dalam satu minggu.
  • Menghitung asupan kalori, lemak, dan gula sesuai dengan kebutuhan, tak berlebihan.
  • Tidak makan cemilan sembarangan.
  • Makan buah dan sayur.
  • Makan makanan berserat agar lebih lama kenyang.
  • Mencukupi asupan mineral merupakan 6-8 gelas hari per hari.
  • Membuat jadwal makan yg ideal.

Diet hipnosis dapat menurunkan berat badan lebih cepat namun tetap harus didukung dengan makanan bergizi, olahraga rutin, dan mungkin membutuhkan terapi kombinasi lainnya.

Baca Juga: 12 Makanan yg Tidak Bikin Gemuk di Malam Hari – Tips Diet

Efek Samping Hipnoterapi

Berikut ini adalah efek samping dari diet hipnoterapi yg mungkin terjadi, yaitu:

  • Mengantuk
  • Gelisah
  • Sakit kepala
  • Membuat halusinasi

Selain itu, Anda harus berkonsultasi terlebih dulu dengan dokter sebelum melakukan hipnoterapi buat menurunkan berat badan. Orang-orang yang berada di bawah obat-obatan atau minuman beralkohol tidak dianjurkan melakukan diet hipnoterapi.

Itulah pembahasan mengenai diet hipnoterapi. Semoga informasi kesehatan ini bisa membantu Anda dalam menentukan program diet yg sesuai dengan kondisi Anda.

  1. City Hypnosis. 2018. THE TOP 10 REASONS TO USE WEIGHT LOSS HYPNOTHERAPY. https://wwwcityhypnosiscom/blog/weight-loss-hypnotherapy/. (Diakses pada 27 November 2019).
  2. Hypnotherapy Dictionary. 2019. Weight loss. https://www.hypnotherapy-directory.org.uk/articles/weightloss.html. (Diakses pada 27 November 2019).
  3. Marcin, Ashley. 2018. Hypnotherapy for Weight Loss: Does It Work?. https://wwwhealthlinecom/health/hypnotherapy-weight-loss. (Diakses pada 27 November 2019).
  4. Psychology Today. 2018. Hypnotherapy. https://www.psychologytoday.com/us/therapy-types/hypnotherapy. (Diakses pada 27 November 2019).

DokterSehat | © 2020 PT Media Kesehatan Indonesia. Hak Cipta Dilindungi