Diet Semangka dapat Turunkan Berat Badan Secara Kilat, Benarkah? | SehatQ

Diet Semangka dapat Turunkan Berat Badan Secara Kilat, Benarkah? | SehatQ

Custom Text

Diet Semangka mampu Turunkan Berat Badan Secara Kilat, Benarkah?

Satu lagi cara diet baru yang diklaim dapat turunkan berat badan secara cepat. Diet semangka namanya. Menurut banyak orang di dunia maya, diet ini tak hanya bisa turunkan berat badan tapi juga meredakan peradangan dan dapat mengeluarkan racun-racun dari dalam tubuh atau bersifat detox.

Dengan testimoninya yang begitu mentereng, apakah diet semangka benar-benar efektif? Sebab seperti yang kita tahu, diet kilat dan ekstrem seringkali berujung pada munculnya efek samping yg justru akan merugikan untuk kesehatan. Agar tidak semakin penasaran, berikut ini penjelasannya untuk Anda.

Asal-muasal diet semangka

Diet semangka efektif turunkan berat badan?
Semangka rendah kalori sehingga cocok untuk diet

Diet semangka sedang naik daun. Dengan rasanya yang lezat dan kandungan kalorinya yang rendah, semangka sudah menarik perhatian banyak orang buat menjadikannya asupan utama saat menurunkan berat badan.

Selain itu, buah ini juga sebagian besarnya terdiri dari air. Sehingga, mengonsumsi semangka sebagai asupan utama dianggap bisa menolong proses detox di tubuh dengan mengeluarkan racun dalam bentuk cairan dari tubuh.

Semangka bisa dibilang sebagai air yang bisa dikunyah. Artinya ia rendah kalori tapi tetap akan membuat Anda merasa kenyang, karena proses pengunyahan tetap perlu dijalani. Ini akan membuat tubuh beranggapan bahwa Anda sedang benar-benar makan. Ditambah lagi, buah ini juga mengandung serat yang baik buat menurunkan berat badan.

Cara diet semangka

Diet semangka hanya boleh dikerjakan jangka pendek
Diet semangka hanya boleh dikerjakan sebentar

Diet semangka adalah diet jangka pendek. Sebab, diet ini bisa terbilang cukup ekstrem dan bisa berbahaya apabila dikerjakan dalam jangka panjang.

Tidak banyak aturan yg perlu diikuti selama Anda menjalani diet semangka. Berikut ini hal-hal yang perlu diperhatikan.

  • Diet ini baiknya hanya dikerjakan selama 5 hari atau paling lama 1 minggu.
  • Selama 3 hari pertama, Anda hanya boleh makan semangka, baik buat sarapan, makan siang, maupun makan malam.
  • Setelah 3 hari pertama terlewati, Anda boleh makan dua kali sehari dan menjadikan semangka sebagai kudapan di antara waktu makan untuk menahan lapar.
  • Selama diet semangka, saat sudah boleh mengosumsi makanan lain, Anda tetap harus memilih makanan sehat yang kaya serat, biji-bijian, dan protein rendah lemak.
  • Selama menjalani diet semangka, Anda hanya boleh mengonsumsi air putih sebagai minuman.

Selain itu, ada juga anggaran diet semangka yang menyebutkan bahwa selama menjalani diet ini, Anda perlu mengonsumsi jumlah semangka dalam jumlah eksklusif, yaitu sebanyak 1 kg setiap 10 kg berat badan. Jadi, misalnya berat badan Anda adalah 60 kg, maka Anda perlu makan semangka dengan total 6 kg selama melakukan diet ini.

Namun perlu diingat bahwa sebelum menjalani diet ini, Anda sebaiknya berkonsultasi terlebih dulu dengan dokter. Siapa tahu, ternyata diet ini tidak cocok dengan keadaan kesehatan Anda dan justru akan menimbulkan efek yang negatif.

Efek samping diet semangka

Diet semangka tidak boleh dikerjakan ibu hamil
Diet semangka sebaiknya tidak dilakuka ibu hamil

Sebelum coba diet semangka, Anda juga perlu waspada mulai efek sampingnya. Diet instan memang tidak ada yg sepenuhnya aman. Apalagi, dengan hanya mengonsumsi semangka tubuh mulai kekurangan nutrisi lain yang dibutuhkan, seperti protein, misalnya.

Hal ini membuat diet semangka sebaiknya tidak dijalani oleh orang-orang yang sangat membutuhkan asupan gizi seimbang, seperti:

  • Anak-anak
  • Ibu hamil
  • Penderita diabetes
  • Orang yg sistem imunnya terganggu

Lagipula, sama seperti diet instan lainnya, diet ini bukanlah solusi jangka panjang. tidak jarang, orang yang sudah selesai menjalani diet semangka kemudian kembali ke norma makannya yang lama. Bahkan, ada beberapa di antaranya yang makan lebih poly dari sebelumnya, seperti balas dendam ingin melunasi seluruh keinginan yang timbul saat diet. Hal ini justru akan meningkatkan berat badannya kembali.

Semangka juga sama sekali tak mengandung lemak. Padahal, dalam jumlah tertentu, lemak juga dibutuhkan oleh tubuh agar bisa berfungsi dengan sempurna.

[[artikel-terkait]]

Setelah mengetahui kelebihan dan kekurangan diet semangka, Anda diharapkan bisa lebih bijak dalam mengambil keputusan. Tidak ada salahnya mencoba diet ini selama tubuh ada dalam keadaan sehat dan Anda tahu betul bahwa diet ini bukanlah pemberi solusi jangka panjang.

Setelah coba diet semangka, Anda disarankan untuk tetap menerapkan gaya hidup yg sehat dengan mengonsumsi makanan sehat bergizi lengkap dan rutin berolahraga.

Artikel ini telah diterbitkan oleh www.sehatq.com dengan judul Diet Semangka dapat Turunkan Berat Badan Secara Kilat, Benarkah? | SehatQ.
Silahkan berbagi jika bermanfaat.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *