Efektifkah Konsumsi Teh Daun Jati Cina sebagai Pelangsing?

Efektifkah Konsumsi Teh Daun Jati Cina sebagai Pelangsing?

Custom Text

Diet sehat seperti apa yg dimaksud?

Sarapan tidak boleh dilewatkan setiap harinya bila ingin menurunkan berat badan. Anda dianjurkan untuk sarapan dalam kurun waktu 30-45 menit setelah bangun.

“Ini penting karena bangun tidur, tingkat metabolisme tubuh akan terus rendah sampai Anda mengisinya dengan makanan,” kata dr. Sara.

Pilih menu sarapan yang mengandung nutrisi seimbang dan hindari makanan tinggi karbohidrat dan lemak seperti nasi putih, gorengan, dan hidangan manis (donat, cake, muffin, dan sebagainya). Jenis makanan tersebut akan membuat gula darah melonjak dan turun dengan cepat yg bisa bikin badan lemas, serta sulit dicerna usus.

  • Atur pola makan dengan benar

Dokter Sara juga mengingatkan bahwa diet bukan berarti tidak makan sama sekali atau seminimal mungkin. Diet yang benar adalah dengan mengurangi porsi makan atau makan lebih tidak jarang dengan porsi lebih sedikit. Ia menyarankan Anda buat mengonsumsi kacang-kacangan, biji-bijian, atau buah kering buat camilan sehari-hari selama diet.

“Tiga kali makan berat dan dua kali camilan itu telah cukup porsinya untuk diet pemula. Makanan berat harus diperhatikan porsinya, jangan berlebihan. Asupan makanan juga harus dijaga agar tetap sehat dan gizinya seimbang,” kata dr. Sara lagi.

Satu lagi yg tak boleh dilewatkan dalam upaya penurunan berat badan adalah dengan olahraga secara rutin. Untuk mengikis lemak tubuh, jenis olahraga yg disarankan adalah latihan kardio seperti lari, aerobik, bersepeda, zumba, dan lainnya. Kombinasikan dengan latihan beban bagi hasil yang lebih memuaskan.

Tak hanya menciptakan rasa kenyang, tetapi minum air putih juga bisa menolong memulihkan sistem metabolisme tubuh.

Usahakan untuk minum air putih 8-10 gelas setiap harinya, agar kebutuhan cairan tubuh terpenuhi. Anda juga mampu mendapatkan cairan dari makanan seperti sup atau soto, atau buah-buahan yang kandungan airnya tinggi seperti semangka atau melon.

Teh daun jati cina memang banyak dimanfaatkan sebagai pelangsing, tetapi jangan dijadikan sebagai cara utama. buat keamanan dan hasil optimal, Anda sangat dianjurkan buat tetap menerapkan diet sehat. Untuk lebih amannya lagi, konsultasikan dengan ahli gizi sebelum mengonsumsi teh tersebut sekaligus merencanakan pola diet yang sinkron dengan kondisi tubuh.

(RN/RPA)

§

7 Manfaat Madu buat Wanita Hamil

Baca

Artikel ini telah ditulis oleh www.klikdokter.com dengan judul Efektifkah Konsumsi Teh Daun Jati Cina sebagai Pelangsing?.
Silahkan share jika bermanfaat.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *