Masih Pemula Diet? Coba Lakukan 8 Kebiasaan Ini untuk Menurunkan Berat Badan dengan Mudah – Semua Halaman – Nova

Masih Pemula Diet? Coba Lakukan 8 Kebiasaan Ini untuk Menurunkan Berat Badan dengan Mudah – Semua Halaman – Nova

Masih Pemula Diet? coba Lakukan 8 Kebiasaan Ini untuk Menurunkan Berat Badan dengan gampang – Semua Halaman

NOVA.id – Memiliki tubuh sehat dan ideal yaitu impian bagi hampir semua perempuan.

Salah satu cara mendapatkan tubuh sehat dan ideal adalah dengan sedang diet.

Namun, diet yang dilakukan haruslah sehat, tanpa harus membatasi diri pada jenis makanan eksklusif dan tidak membuat stres.

Baca Juga: Pasca Diet, Konsumsi Jenis-Jenis Makanan Enak Ini agar Bobot Tubuh Tetap Terjaga!

Suatu penelitian mengungkapkan bahwa orang yang menjalani diet seperti itu akan kehilangan rata-rata 3,1 kilogram dalam 12 minggu.

Dilansir dari Bright Side, simak tips berikut ini agar kita dapat melakukan diet sehat tanpa merasa stres.

Baca Juga: Tips Diet Turun 4 Kilogram dalam Seminggu dan Tetap Makan Nasi, Coba yuk!

Minum 9 gelas air setiap hari

Pertama-tama, kita harus minum segelas air 30 menit sebelum makan.

Salah satu penelitian memperlihatkan bahwa minum sebelum makan akan menurunkan berat badan sebanyak 44% selama 3 bulan.

Kedua, kita dianjurkan untuk minum 9 gelas per hari. Kebiasaan ini dapat membuat kita tetap terhidrasi dan membantu kita membuang racun yang menjadi musuh kita saat mencoba menurunkan berat badan.

 Baca Juga: Selain Cocok untuk Diet, 5 Nutrisi Penting Ini Harus Kita Konsumsi Setiap Hari

Jangan takut pada avokad

Kacang hitam, kubis Brussel, avokad, brokoli, apel, dan wortel semuanya memiliki bahan spesifik yang disebut serat larut.

Avokad tidak cuma baik untuk menjaga kesehatan agar tetap bugar, tetapi juga untuk kesehatan kita secara generik dan dapat mengurangi risiko diabetes dan penyakit jantung.

Sebuah penelitian menemukan bahwa buat setiap peningkatan 10 gram serat ini, lemak tubuh kalian dapat berkurang 3,7%. Oleh karena itu, kalian disarankan untuk mengonsumsi avokad 25-38 gram per hari.

Baca Juga: Turunkan Berat Badan Cukup dengan Diet Jahe Saja! Begini Caranya

Jangan duduk menghadap makanan yang disajikan di restoran

Tampaknya sederhana, tetapi banyak dari kita mungkin tidak sedang ini.

Jika kita duduk di depan kue yang enak buat waktu yang lama, keinginan kita untuk memilikinya akan meningkat.

Lebih baik duduk di posisi yang tak dekat dengan makanan yang dipajang di restoran atau kafe.

 Baca Juga: Sebabkan insomnia, Ternyata Diet Nggak Selamanya Berdampak Baik!

Dapatkan cukup vitamin D

Sinar matahari memiliki imbas positif pada penurunan berat badan. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa kadar vitamin D lebih tinggi terkait dengan kemudahan penurunan berat badan.

Jika kalian tidak mendapatkan cukup sinar matahari, kita bisa akan menggunakan suplemen.

Kalau tidak, Sahabat NOVA bisa duduk di luar ruangan selama 10-15 menit setiap pagi bisa sangat efektif.

 Baca Juga: Turun 30 kg Usai Melahirkan, Penampilan Terbaru DJ Katty Butterfly Banjir Pujian! Ternyata Ini rahasia Diet Ampuhnya

Lihat postingan ini di Instagram

Sahabat NOVA berumur 30-an? Nah, skincare ini wajib banget Sahabat NOVA pakai, nih! Jangan lupa pakai eye cream, sunscreen, dan rutin pakai exfoliator untuk melindungi kulit, ya. Oh ya, pakai lip balm juga bagi menjaga kesehatan bibir. Jangan lupa pakai skincare sampai ke area leher ya, Sahabat NOVA. Nah, yuk, pakai cara ini untuk menjaga kesehatan kulit dengan skincare ini! . . . . . #tipscantik #lifetips #tipscantikalami #tipscantiksehat #kulitsehatalami #cantikmasukakal #tampilcantik #inspirasiwanita #makeup #maskerrambut #maskertubuh #cantiknatural #cantikmasukakal #cantikindonesia #kulitglowing #glowing #perempuanindonesia #skincare #skincarerutin #skincarewajib #Nova #DoItNow #GridNetwork #GridNetworkJuara

Sebuah kiriman dibagikan oleh NOVA (@tabloidnovaofficial) pada

Jangan minum teh dengan susu

Kita mungkin sudah makan malam, tetapi masih merasa sangat lapar sebelum tidur.

Beberapa dari kita lebih suka minum teh dengan susu bagi mengurangi nafsu makan kita di malam hari, tetapi menurut ilmu pengetahuan, ini bukan ide yg bagus.

Para peneliti mengatakan bahwa teh mengandung senyawa tingkat tinggi yg membantu mengurangi lemak. Namun, protein dalam susu sapi mampu menetralkan manfaat yang diberikan oleh teh tersebut. (*)


Video Pilihan

Berita yg lebih lengkap dan dalam ada di Tabloid NOVA. Belinya enggak repot, kok.

Sahabat NOVA mampu pilih langganan di Grid Store, atau baca versi elektroniknya (e-magz) di Gramedia.com, MyEdisi, atau Majalah.id.

PROMOTED CONTENT

§

Minum 9 gelas air setiap hari

Pertama-tama, kita harus minum segelas air 30 menit sebelum makan.

Salah sesuatu penelitian menunjukkan bahwa minum sebelum makan mulai menurunkan berat badan sebanyak 44% selama 3 bulan.

Kedua, kita dianjurkan untuk minum 9 gelas per hari. Kebiasaan ini dapat membuat kita tetap terhidrasi dan menolong kita membuang racun yang menjadi musuh kami ketika mencoba menurunkan berat badan.

 Baca Juga: Selain Cocok bagi Diet, 5 Nutrisi Penting Ini Harus kami Konsumsi Setiap Hari

Jangan takut pada avokad

Kacang hitam, kubis Brussel, avokad, brokoli, apel, dan wortel semuanya memiliki bahan spesifik yang disebut serat larut.

Avokad tidak cuma baik untuk menjaga kesehatan agar tetap bugar, tetapi juga untuk kesehatan kita secara generik dan dapat mengurangi risiko diabetes dan penyakit jantung.

Sebuah penelitian menemukan bahwa untuk setiap peningkatan 10 gram serat ini, lemak tubuh kita dapat berkurang 3,7%. Oleh karena itu, kita disarankan untuk mengonsumsi avokad 25-38 gram per hari.

Baca Juga: Turunkan Berat Badan Cukup dengan Diet Jahe Saja! Begini Caranya


Video Pilihan

Berita yang lebih lengkap dan dalam ada di Tabloid NOVA. Belinya enggak repot, kok.

Sahabat NOVA dapat pilih langganan di Grid Store, atau baca versi elektroniknya (e-magz) di Gramedia.com, MyEdisi, atau Majalah.id.

PROMOTED CONTENT

§

Jangan duduk menghadap makanan yang disajikan di restoran

Tampaknya sederhana, tetapi banyak dari kita mungkin tidak sedang ini.

Jika kita duduk di depan kue yang enak untuk waktu yang lama, keinginan kita untuk memilikinya akan meningkat.

Lebih baik duduk di posisi yang tak dekat dengan makanan yang dipajang di restoran atau kafe.

 Baca Juga: Sebabkan insomnia, Ternyata Diet Nggak Selamanya Berdampak Baik!

Dapatkan cukup vitamin D

Sinar matahari memiliki imbas positif pada penurunan berat badan. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa kadar vitamin D lebih tinggi terkait dengan kemudahan penurunan berat badan.

Jika kalian tidak mendapatkan cukup sinar matahari, kita bisa akan menggunakan suplemen.

Kalau tidak, Sahabat NOVA bisa duduk di luar ruangan selama 10-15 menit setiap pagi bisa sangat efektif.

 Baca Juga: Turun 30 kg Usai Melahirkan, Penampilan Terbaru DJ Katty Butterfly Banjir Pujian! Ternyata Ini misteri Diet Ampuhnya

Lihat postingan ini di Instagram

Sahabat NOVA berumur 30-an? Nah, skincare ini wajib banget Sahabat NOVA pakai, nih! Jangan lupa pakai eye cream, sunscreen, dan rutin pakai exfoliator untuk melindungi kulit, ya. Oh ya, pakai lip balm juga bagi menjaga kesehatan bibir. Jangan lupa pakai skincare sampai ke area leher ya, Sahabat NOVA. Nah, yuk, pakai cara ini untuk menjaga kesehatan kulit dengan skincare ini! . . . . . #tipscantik #lifetips #tipscantikalami #tipscantiksehat #kulitsehatalami #cantikmasukakal #tampilcantik #inspirasiwanita #makeup #maskerrambut #maskertubuh #cantiknatural #cantikmasukakal #cantikindonesia #kulitglowing #glowing #perempuanindonesia #skincare #skincarerutin #skincarewajib #Nova #DoItNow #GridNetwork #GridNetworkJuara

Sebuah kiriman dibagikan oleh NOVA (@tabloidnovaofficial) pada


Video Pilihan

Berita yg lebih lengkap dan dalam ada di Tabloid NOVA. Belinya enggak repot, kok.

Sahabat NOVA bisa pilih langganan di Grid Store, atau baca versi elektroniknya (e-magz) di Gramedia.com, MyEdisi, atau Majalah.id.

PROMOTED CONTENT

Artikel ini telah ditulis oleh nova.grid.id dengan judul Masih Pemula Diet? Coba Lakukan 8 Kebiasaan Ini untuk Menurunkan Berat Badan dengan Mudah – Semua Halaman – Nova.
Silahkan disimpan jika bermanfaat.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *