Mau Coba Diet JSR ala dr Zaidul Akbar? Jangan Makan Sampai Kekenyangan

Mau Coba Diet JSR ala dr Zaidul Akbar? Jangan Makan Sampai Kekenyangan

Custom Text

Jakarta

– Sosok

dr Zaidul Akbar

dikenal dengan unggahan di medsos seputar Jurus Sehat Rasulullah (JSR). Unggahan tentang pola hidup sehat tersebut tak lepas dari konsumsi sayur, buah, dan aneka rimpang sesuai kebutuhan tubuh.

Menurut dr Zaidul, JSR bisa dilakukan siapa saja yang ingin hidup sehat dengan cara yg murah dan simpel. Dengan tubuh yang sehat, ibadah diharapkan bisa berjalan lebih baik.

“Untuk JSR yg penting remove the bad dulu. Kalau telah tahu tidak baik ya jangan dimakan. Enggak ada gunanya makan rimpang dan makanan sehat yang lain, tapi isi piringnya enggak dibenerin,” kata dr Zaidul.

Berikut 3 langkah buat yang ingin mencoba

diet sehat

JSR ala dr Zaidul Akbar.

1. Jangan kekenyangan

Tips jangan kekenyangan mengacu pada pengaturan isi piring. Makan harus sesuai kebutuhan bukan keinginan atau nafsu yg berisiko buruk bagi ibadah dan kesehatan tubuh.

“Ingat terus komposisi perut 1/3 untuk makanan, 1/3 minuman, dan 1/3 udara. Segala yang buruk misal gula, garam, lemak harus diganti sayur, buah, dan asupan sehat yang lain dalam porsi secukupnya,” kata dr Zaidul.

2. Puasa sunah

Rajin puasa menjadi langkah selanjutnya bagi yg ingin menerapkan JSR. Menurut dr Zaidul, tidak makan sunah membantu mengatur asupan tiap hari yang berasal tidak menjadi ajang balas dendam saat berbuka. Puasa sunah juga membersihkan hati sehingga lebih mudah menerima hal-hal baik.

“Puasa ini membersihkan diri supaya segala hal yg kotor bisa hilang. Sekian lama menzolimi badan akhirnya mampu distop dengan pengaturan pola makan dan tidak makan. Kalau bisa dilakukan, badan bisa terasa enak banget karena telah mendapat asupan yang sesuai porsi dan kebutuhannya. Nggak butuh waktu lama,” kata dr Zaidul.

3. Belajar dan konsumsi rimpang

Belajar dan mulai mengonsumsi rimpang yg kaya nutrisi menjadi tahap ketiga JSR. Menurut dr Zaidul, hal ini disebabkan masyarakat umumnya tak terbiasa lagi mengonsumsi herbal atau makanan kaya nutrisi lain. Makan lebih mengutamakan rasa sehingga kerap mengonsumsi gula, garam, dan lemak berlebih. Hal ini akhirnya berdampak pada kenaikan tekanan darah, kolesterol, dan kadar gula.

“Analoginya, mobil dibuat dengan sparepart masa manusia nggak? Sparepart manusia ada di rempah yang manfaatnya belum diketahui seluruh. Sayangnya manusia sudah tidak terbiasa makan rempah. Komposisi dan jenis rempah yang dikonsumsi dapat dikreasikan sendiri bergantung dari yang ada di lingkungan sekitar. Dengan tubuh dan pencernaan yang baik maka tubuh dan hati makin sehat,” kata dr Zaidul Akbar.

Simak Video “Jalani hidup Sehat dengan Iman ala Dokter Zaidul Akbar

[Gambas:Video 20detik]

(fds/fds)


Artikel ini telah diterbitkan oleh health.detik.com dengan judul Mau Coba Diet JSR ala dr Zaidul Akbar? Jangan Makan Sampai Kekenyangan.
Silahkan berbagi jika bermanfaat.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *