Mudah dan Cepat! Ini 5 Cara Diet Tanpa Tersiksa yang Bisa Dicoba – Semua Halaman – Nova

Mudah dan Cepat! Ini 5 Cara Diet Tanpa Tersiksa yang Bisa Dicoba – Semua Halaman – Nova

Custom Text

Mudah dan Cepat! Ini 5 Cara Diet Tanpa Tersiksa yg Bisa Dicoba – Semua Halaman

NOVA.id – Siapa, sih, yang tak ingin punya bentuk badan ideal?

Bukan hanya urusan penampilan dan kecantikan, tapi lebih merujuk pada tubuh yang sehat.

Bagi beberapa orang—mungkin juga kita—yang memiliki kelebihan berat badan dan ingin mencapai bobot yg ideal, diet menjadi salah satu solusinya.

Baca Juga: Koper Raffi Ahmad dan Nagita Slavina Hilang di Bandara Turki, Ini Isinya!

Namun, tak jarang demi menggapai impian itu, kita akhirnya harus melakukan diet ketat nan menyiksa karena terlalu banyak larangan dan pantangan.

Tenang, tak harus selalu begitu, kok.

Dilansir dari Healthline, ada lima cara jitu yang bisa bikin Sahabat NOVA sukses menurunkan berat badan tanpa harus merasa tersiksa.

Inilah cara-caranya.

Baca Juga: warta Duka, Ibunda Annisa Bahar Meninggal Dunia, Jenazah mulai Dimakamkan Satu Liang dengan Suami

1. Makan Banyak Protein

Mengonsumsi protein dalam kadar yg tinggi diketahui bisa membuat kita lebih cepat kenyang dan tidak mudah merasa lapar.

Cara ini dipercaya mampu mencegah kami dari mengonsumsi kalori berlebihan, sehingga lebih mudah menurunkan berat badan.


Baca Juga: Sempat Viral Karena Nyaris Diculik, Perempuan Ini Akhirnya Berdamai Dengan Pelaku

2. Konsumsi Makanan Berserat

Selain protein, makanan yg mengandung banyak serat.

Misanya buah, kacang-kacangan, sereal, gandum, dan flax seed juga membuat kami merasa kenyang lebih lama.

Baca Juga: Ditetapkan sebagai Tersangka, Lucinta Luna Mengaku Konsumsi Narkoba untuk Hilangkan Depresi

3. Teratur Minum Air Putih

Dibanding mengurangi porsi makan secara drastis atau olahraga monoton, minum air putih secara teratur tentu jauh lebih mudah, bukan?

Apalagi, minum air putih sebelum makan dipercaya bisa menolong kita memakan lebih sedikit makanan sehingga membuat kita sukses turunkan berat badan.

Baca Juga: Hadirkan Variasi Baru, Mitsubishi Optimis Targetkan Penjualan 46.900 Unit di Tahun 2020

Selain itu, air putih juga bisa kalian manfaatkan untuk menggantikan minuman manis yang biasa kalian minum, karena nyatanya minuman manis memicu pertambahan berat badan.

4. Porsi Makan Lebih Sedikit

Agar cita-cita menurunkan berat badan tercapai, bukan berarti kita tidak boleh makan, kita bisa tetap makan teratur, hanya saja mengurangi porsinya.

Baca Juga: milik 2 Istri, Komedian Ini Beberkan Fakta jika Dirinya Telah Cerai dengan Istri Pertamanya 10 Tahun Lalu

View this post on Instagram

Sahabat NOVA ingin tampil feminin di hari valentine? Nah, inspirasi outfit dari seleb Indonesia ini bisa banget Sahabat NOVA tiru. Mulai dari pakai mini dress, kaos dan celana hitam, hingga rok yang akan membuat tampilan Sahabat NOVA menawan. Nah, antara Aurel @aurelie.hermansyah, Ranty Maria @rantymaria, Marsha Aruan @aruanmarsha, dan Rebecca Klopper @rklopperr, mana nih favorit Sahabat NOVA? . . . . . . . #aurel #aurelhermansyah #rantymaria #rebecca #rebeccaklopper #marsha #marshaaruan #outfit #inspirasi #tips #tipsootd #ootdcantik #ootdshare #tipsootd #ootdfashion #ootdvalentine #ootdfeminin #ootdinspiration #ootdpost #ootdartis #ootd #ootdhangout #hangout #dress #ootdfash #ootdwomen #ootdsimpel #saturday #DoItNow #GridNetwork #gridnetworkjuara

A post shared by NOVA (@tabloidnovaofficial) on

Perlu kita ketahui, porsi makan yang besar membuat kita terdorong untuk makan lebih poly sehingga lebih cepat menaikkan berat badan.

Sebaliknya, ketika kita terbiasa makan lebih sedikit.

Maka, kita akan cenderung konsisten dengan cara baru ini dan tak terdorong untuk makan lagi dan lagi.

Baca Juga: Go Soo Jung Meninggal global karena Sakit, Pemakaman Berlangsung Tertutup

5. Tidur Cukup dan Hindari Stres

Kita semestinya benar-benar dapat menerapkan waktu tidur yang cukup.

Karena kurang tidur dapat mengganggu hormon yang mengatur napsu makan kita, yakni hormon leptin dan ghrelin.

Hormon-hormon ini justru menambah napsu makan kita secara drastis.

Jadi, jangan begadang lagi, ya.(*)


Video Pilihan

Berita yang lebih lengkap dan dalam ada di Tabloid NOVA. Belinya enggak repot, kok.

Sahabat NOVA dapat pilih langganan di Grid Store, atau baca versi elektroniknya (e-magz) di Gramedia.com, MyEdisi, atau Majalah.id.

PROMOTED CONTENT

§

1. Makan Banyak Protein

Mengonsumsi protein dalam kadar yg tinggi diketahui bisa membuat kita lebih cepat kenyang dan tidak mudah merasa lapar.

Cara ini dipercaya bisa mencegah kita dari mengonsumsi kalori berlebihan, sehingga lebih mudah menurunkan berat badan.


Baca Juga: Sempat Viral Karena Nyaris Diculik, Perempuan Ini Akhirnya Berdamai Dengan Pelaku

2. Konsumsi Makanan Berserat

Selain protein, makanan yang mengandung poly serat.

Misanya buah, kacang-kacangan, sereal, gandum, dan flax seed juga membuat kalian merasa kenyang lebih lama.

Baca Juga: Ditetapkan sebagai Tersangka, Lucinta Luna Mengaku Konsumsi Narkoba untuk Hilangkan Depresi


Video Pilihan

Berita yang lebih lengkap dan dalam ada di Tabloid NOVA. Belinya enggak repot, kok.

Sahabat NOVA bisa pilih langganan di Grid Store, atau baca versi elektroniknya (e-magz) di Gramedia.com, MyEdisi, atau Majalah.id.

PROMOTED CONTENT

§

3. Teratur Minum Air Putih

Dibanding mengurangi porsi makan secara drastis atau olahraga terus-menerus, minum air putih secara teratur tentu jauh lebih mudah, bukan?

Apalagi, minum air putih sebelum makan dipercaya mampu membantu kita memakan lebih sedikit makanan sehingga membuat kita sukses turunkan berat badan.

Baca Juga: Hadirkan Variasi Baru, Mitsubishi Optimis Targetkan Penjualan 46.900 Unit di Tahun 2020

Selain itu, air putih juga mampu kita manfaatkan untuk menggantikan minuman manis yg biasa kita minum, karena nyatanya minuman manis memicu pertambahan berat badan.

4. Porsi Makan Lebih Sedikit

Agar cita-cita menurunkan berat badan tercapai, bukan berarti kita tidak boleh makan, kita dapat tetap makan teratur, hanya saja mengurangi porsinya.

Baca Juga: milik 2 Istri, Komedian Ini Beberkan Fakta jika Dirinya Telah Cerai dengan Istri Pertamanya 10 Tahun Lalu

View this post on Instagram

Sahabat NOVA ingin tampil feminin di hari valentine? Nah, inspirasi outfit dari artis Indonesia ini mampu banget Sahabat NOVA tiru. Mulai dari pakai mini dress, kaos dan celana hitam, hingga rok yg akan membuat tampilan Sahabat NOVA menawan. Nah, antara Aurel @aurelie.hermansyah, Ranty Maria @rantymaria, Marsha Aruan @aruanmarsha, dan Rebecca Klopper @rklopperr, mana nih favorit Sahabat NOVA? . . . . . . . #aurel #aurelhermansyah #rantymaria #rebecca #rebeccaklopper #marsha #marshaaruan #outfit #inspirasi #tips #tipsootd #ootdcantik #ootdshare #tipsootd #ootdfashion #ootdvalentine #ootdfeminin #ootdinspiration #ootdpost #ootdartis #ootd #ootdhangout #hangout #dress #ootdfash #ootdwomen #ootdsimpel #saturday #DoItNow #GridNetwork #gridnetworkjuara

A post shared by NOVA (@tabloidnovaofficial) on


Video Pilihan

Berita yang lebih lengkap dan dalam ada di Tabloid NOVA. Belinya enggak repot, kok.

Sahabat NOVA dapat pilih langganan di Grid Store, atau baca versi elektroniknya (e-magz) di Gramedia.com, MyEdisi, atau Majalah.id.

PROMOTED CONTENT

Artikel ini telah ditampilkan oleh nova.grid.id dengan judul Mudah dan Cepat! Ini 5 Cara Diet Tanpa Tersiksa yang Bisa Dicoba – Semua Halaman – Nova.
Silahkan berbagi jika bermanfaat.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *