Tetap Makan Nasi, Tapi Turun 4 Kilo dalam Seminggu? Ini Cara Dietnya! – Semua Halaman – CewekBanget

Tetap Makan Nasi, Tapi Turun 4 Kilo dalam Seminggu? Ini Cara Dietnya! – Semua Halaman – CewekBanget

Tetap Makan Nasi, Tapi Turun 4 Kilo dalam Seminggu? Ini Cara Dietnya! – seluruh Halaman


CewekBanget.ID – 

Diet keto memang sekarang lagi kekinian banget.

Dengan mengurangi konsumsi karbohidrat, terutama nasi putih, kita bisa menurunkan berat badan hingga belasan kilo dalam sebulan!

Namun tahu enggak kalau diet keto juga berbahaya, karena tanpa adanya karbohidrat atau kekurangan asupan karbohidrat, tubuh kita bisa terancam kesehatannya. Belum lagi sebagai orang Indonesia, enggak makan nasi sama aja seperti belum makan!

Baca Juga: 5 norma Buruk di Pagi Hari yang Malah Bikin Jadi Berat Badan Naik!

Nah, kenapa harus susah-susah diet keto kalau kalian bisa tetap berdiet dengan tetap makan nasi?

Caranya juga gampang banget! Bahkan, kita bisa turun 3 kilogram cuma dalam seminggu tanpa resiko macam-macam, lho!

Yuk cari tahu gimana cara gampang menurunkan berat badan dengan tetap makan nasi!

1. Kontrol porsi makan nasi dengan baik

Kalau kalian masih makan nasi putih sebanyak-banyaknya, gimana caranya mau diet? Itu kenapa kita harus kontrol porsi nasi putih kita dengan baik.

Lalu, gimana porsi terbaik buat makan nasi yang benar? Setidaknya cuma penuhi 1/4 piring kita dengan nasi dan biarkan lauk yang mengenyangkan kita. Kalau enggak bisa langsung makan nasi sesedikit itu, mencoba kurangi porsi nasi perlahan-lahan sampai kita terbiasa.

Pastikan juga kita enggak makan jenis karbohidrat tinggi lainnya sebelum dan sesudah makan berat, misalnya makan roti-rotian atau buah kelewat poly, ya.

Baca Juga: 4 Waktu Terbaik Makan Camilan untuk Jaga Berat Badan. Enggak Ngasal!

2. Padukan dengan lauk sayuran

Sedikit nasi dan banyak sayuran

coach.nine.com.au

Sedikit nasi dan banyak sayuran

Nah buat persoalan lauk, pastikan kita pilih sayuran daripada daging-dagingan, ya.

Sayuran biasanya punya kandungan serat dan mineral lebih tinggi, serta protein yang kurang lebih daging!

Selain itu, sayuran juga bisa bikin kalian lebih cepat kenyang dalam waktu yang lama, lho!

3. Cari tahu cara tepat memasak yg lebih rendah kalori

Mengukus sayuran

food.ndtv.com

Mengukus sayuran

Walaupun telah pilih sayuran sebagai lauk dan ambil lebih banyak daripada kami ambil porsi nasi, tapi bukan berarti sayuran yg digoreng juga sehat, ya!

Akan jauh lebih baik kalau kami memasak sayuran dengan cara dikukus, direbus, atau dipanggang!

Cara memasak ini bukan hanya lebih baik buat kesehatan kita, tapi juga lebih rendah kalori dan enggak bakalan bikin kami naik berat badan!

(*)

Baca Juga: Lakukan Diet Telur Selama Seminggu mampu Turunkan Berat Badan Hingga 5,5 Kg. Begini Caranya!


Video Pilihan

PROMOTED CONTENT

§

2. Padukan dengan lauk sayuran

Sedikit nasi dan banyak sayuran

coach.nine.com.au

Sedikit nasi dan banyak sayuran

Nah bagi masalah lauk, pastikan kita pilih sayuran daripada daging-dagingan, ya.

Sayuran biasanya punya kandungan serat dan mineral lebih tinggi, serta protein yang kurang lebih daging!

Selain itu, sayuran juga mampu bikin kita lebih cepat kenyang dalam waktu yg lama, lho!

3. Cari tahu cara tepat memasak yg lebih rendah kalori

Mengukus sayuran

food.ndtv.com

Mengukus sayuran

Walaupun sudah pilih sayuran sebagai lauk dan ambil lebih poly daripada kita ambil porsi nasi, tapi bukan berarti sayuran yang digoreng juga sehat, ya!

Akan jauh lebih baik kalau kita memasak sayuran dengan cara dikukus, direbus, atau dipanggang!

Cara memasak ini bukan cuma lebih baik untuk kesehatan kita, tapi juga lebih rendah kalori dan enggak bakalan bikin kita naik berat badan!

(*)

Baca Juga: Lakukan Diet Telur Selama Seminggu dapat Turunkan Berat Badan Hingga 5,5 Kg. Begini Caranya!


Video Pilihan

PROMOTED CONTENT

Artikel ini telah diterbitkan oleh cewekbanget.grid.id dengan judul Tetap Makan Nasi, Tapi Turun 4 Kilo dalam Seminggu? Ini Cara Dietnya! – Semua Halaman – CewekBanget.
Silahkan share jika bermanfaat.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *