Tips Diet Sehat, Alami, dan Mudah ala Dewi Hughes: Berat Badan Turun hingga 90 Kg – Tribunnews.com

Tips Diet Sehat, Alami, dan Mudah ala Dewi Hughes: Berat Badan Turun hingga 90 Kg – Tribunnews.com

Custom Text

Tips Diet Sehat, Alami, dan Mudah ala Dewi Hughes: Berat Badan Turun hingga 90 Kg – Halaman all

TRIBUNNEWS.COM – hidup sehat dengan tubuh yang ideal menjadi dambaan segala orang, apalagi perempuan.

Nah, bagi kamu yg ingin memulai diet sehat, alami, dan mudah mampu juga mengikuti berbagai tips dari Presenter Dewi Hughes.

Ia berhasil menurunkan berat badan sebesar 90 kilogram melalui metode hypnotherapy.

Dewi Hughes menggunakan metode hypnotherapy sesuai kemampuannya agar proses diet yg dilalui berjalan konsisten dan membuahkan hasil.

Ia mengubah pola berpikir buat mengonsumsi real food atau makanan alami yg terpapar sinar matahari.

Makanan alami itu, seperti biji-bijian, kacang-kacangan, tumbuh-tumbuhan, ikan-ikanan, daging yang tidak banyak melalui proses dimasak.

“Di sini aku mau kembali mengajak semua untuk mulai BUKAN dari makan apa, tetapi dari mikirin apa dan bersikap bagaimana.”

“Iya, mulai dari mengganti (menata ulang) pola berpikir.”

“Bagaimana caranya? Paling sederhana. (teman-teman yang sudah lama bergabung pasti tahu jawabannya…”

“Ayo tebak, Betul, dengan tarik nafas, senyum dan bilang terimakasih ya Allah…,” demikian penggalan tulisan akun @hughes.dewi

Berikut cara membuat tubuh tetap sehat dan turun berat badannya, dilansir dari akun Instagram @hughes.dewi:

Bahan :

– satu cangkir tarikan nafas

– Satu jumput senyuman

Cara Membuat :

– Aduk seluruh bahan

– Lalu, racik dengan ucapan “Alhamdulillahi Rabbil ‘Alamin, dan ucapkan, terimakasih…”.

Dari Bobot 170 Kg Turun Jadi 70 Kg, Begini Penampilan Dewi Hughes Sekarang
Dari Bobot 170 Kg Turun Jadi 70 Kg, Begini Penampilan Dewi Hughes Sekarang (capture video)

Berikut tips diet sehat, dilansir Tribunnews dari Kompas.com:

1. Hindari sayuran bertepung

Menghindari sayuran yang bertepung dapat memberi hasil konkret pada penurunan berat badan.

Sayuran memiliki kandungan nutrisi dan serat dengan kalori yang hampir tak ada.

2. Ganti garam dengan bumbu dan rempah-rempah

Cobalah memasak makanan sendiri daripada membelinya.

Hal itu buat membatasi jumlah natrium dan menghindari kembung.

Selain itu, guna menambah cita rasa pada makanan, bisa menggunakan bumbu dan rempah yang berbeda.

3. Minum banyak air sebelum makan

Menjaga tubuh tetap terhidrasi adalah salah satu langkah paling penting untuk menurunkan berat badan.

Jadi, tetap terhidrasi memungkinkan kita untuk mengatasi rasa lapar, bukan hanya haus.

Menjaga asupan cairan juga dapat meningkatkan pencernaan dan mencegah kembung.

4. Hindari makanan pembentuk gas

Mengunyah permen karet dapat menelan gas lebih poly dan membuat perut terasa kembung.

Sebagian besar permen karet bebas gula, juga dibuat dengan gula fermentasi yang mengandung alkohol dan menyebabkan penumpukan gas.

5. Hindari makanan kemasan

Makanan yang diproses dan dikemas seringkali mengandung lebih banyak garam, gula, dan karbohidrat daripada olahan yang dimasak sendiri.

Ilustrasi-Makanan sehat
Ilustrasi-Makanan sehat (Thinkstockphotos)

6. Cukupi kebutuhan protein

Penelitian telah memperlihatkan mengonsumsi sarapan tinggi protein dapat membantu mengurangi asupan kalori sepanjang hari karena membuat kita kenyang dan berenergi.

7. Tidur yang cukup

Tidur dapat menekan hormon yang mengundang rasa kenyang.

8. Makan malam dengan porsi kecil

Penelitian memperlihatkan makan malam dengan porsi kecil dapat memperlambat kenaikan berat badan.

Di sisi lain, sarapan dalam porsi besar membantu kita menurunkan berat badan lebih besar.

9. Lakukan olahraga interval intensitas tinggi

Olahraga interval intensitas tinggi (HIIT) merupakan cara terbaik bagi membangun otot tanpa menghabiskan waktu terlalu banyak.


(Tribunnews.com/Suci Bangun Dwi Setyaningsih, Kompas.com/Ariska Puspita Anggraini)

Artikel ini telah ditampilkan oleh www.tribunnews.com dengan judul Tips Diet Sehat, Alami, dan Mudah ala Dewi Hughes: Berat Badan Turun hingga 90 Kg – Tribunnews.com.
Silahkan share jika bermanfaat.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *