VIRAL! Pria ini Turunkan Berat Badan 31 Kg Dalam 67 Hari,Tubuhnya Kurus dan Gagah! Begini Tipsnya – Pos Kupang

VIRAL! Pria ini Turunkan Berat Badan 31 Kg Dalam 67 Hari,Tubuhnya Kurus dan Gagah! Begini Tipsnya – Pos Kupang

Custom Text

VIRAL! Pria ini Turunkan Berat Badan 31 Kg Dalam 67 Hari,Tubuhnya Kurus dan Gagah! Begini Tipsnya – Halaman all

VIRAL! Pria ini Turunkan Berat Badan 31 Kg Dalam 67 Hari,Tubuhnya Kurus dan Gagah! Begini Tipsnya

POS-KUPANG.COM – VIRAL! Pria ini Turunkan Berat Badan 31 Kg Dalam 67 Hari,tubuhnya kurus dan gagah! Begini tipsnya

Pria pemilik akun Twitter bernama @shmlhzm, mengunggah tips diet yang berhasil merubah total penampilannya.

Lelaki bernama Tendo ini berhasil menurunkan Berat Badan hingga 31 kilogram hanya dalam 67 hari saja.

Melalui cuitannya di Twitter pada Selasa 10 September 2019 dahulu, ia terlihat berubah total.

• cegah Penyakit Kanker dan Untuk Diet, Inilah Bacaan Niat, Tata Cara & Manfaat Puasa Senin Kamis

Bila dahulu bertubuh gemuk, kini ia punya badan tegap dan gagah.

Bahkan penampilannya kini berhasil membuat banyak kaum wanita kagum.

Pria berhasil turunkan berat badan 31 kg dalam 67 hari
Pria berhasil turunkan berat badan 31 kg dalam 67 hari (istimewa)

“Kepada yang baru tahu.

Ya! saya pun pernah gemuk.

Percaya atau tidak, saya turun 31 kg cuma dalam 67 hari,” tulisnya mengawali cerita.

• Hi Guys! 6 Tipe Diet Ini bisa Menurunkan Berat Badan, Pilih Yang Mana?

Lalu apa yg ia lakukan hingga diet tersebut bisa begitu sukses?

Tendo membagikan beberapa tipsnya.

Berikut ulasannya:

“Ini beberapa tips yg saya ingin bagi:

1) Tak usah pamer di media sosial soal perkembangan tubuhmu. Saya dulu menonaktifkan FB, Twitter, Blog selama 2 tahun.

Bila telah kurus barulah kembali lagi.

2) Cari sesuatu benda yang membuatmu tidak putus asa.

• Manjakan Suami, Muzdalifah Diet Turun 8 Kilogram Sebulan Intip Yuk Foto-fotonya telah Langsing Loh!

Misalnya baju ideal yg ingin kamu pakai.

3) Jangan timbang berat badan setiap hari. Timbang seminggu sekali saja.

Isitrahan yang cukup. Cobalah istirahat cukup dan tidur cukup setiap hari.

4) yakin pada diri sendiri kita bisa berubah. Perjalanan tiap orang menurunkan berat badan berbeda.

Dengan diet yang tepat, olahraga dan istirahat, semuanya mungkin!,” tulis Tendo.

• milik Tubuh bak Luna Maya Mantan Ariel NOAH Bukan Impian, yuk Cobaik Menu Sarapan Diet Sehat ini

Tendo juga membagikan tips soal makanan apa saja yg ia makan.

“Tips lainnya adalah, aku makan 5 tipe sayuran setiap hari.

Untuk wanita, ini juga membantumu mencegah kanker payudara hingga 30 persen.

Aku juga tak menyarankan makan makanan bersiap saji setiap hari.

Kamu bisa makan itu sesuatu atau dua kali seminggu.

• Jangan Galau ! 5 Tips Sehat Ini bisa Membantu Cepat Hamil

Makanlah seperti biasa.

Nasi campur, mie sup, nasi ayam. Juga kalori yg tidak berlebih.

Aku tahu sulit untuk makan sehat, juga lebih mahal.

Contohnya, bila makan ayam goreng, pilih yang kadar lemak sedikit.

Nasi ambil separuh, dan jangan lupa sayur.

• 6 Tips Merawat Gigi Agar Tetap Sehat dan Kenali 7 Penyebab Kerusakannya

Dengan begitu kamu punya kalori yg cukup.

Aku juga tidak percaya dengan cheat day.

Karena ada tipe orang yg 6 hari diet dan olahraga, lalu sesuatu hari lupa dunia. Bahaya.

Jika kamu ingin makan burger, makanlah. Seminggu sekali.

Tapi pastikan kamu makan makanan yg benar untuk waktu makan yang lainnya.”

• Doktor Termuda Indonesia Bagikan Tips Belajar bagi Siswa SMAK Giovanni Kupang, Simak YUK

Tips dari Tendo ini lantas menjadi viral.

Banyak netizen yg tertarik untuk mencobanya.

* Ingin Tubuh Langsing Mirip Luna Maya, Mantan Reino Barack? Ini Menu Sarapan Diet Sehat untuk Pemula

Ingin Tubuh Langsing Mirip Luna Maya, Mantan Reino Barack? Ini Menu Sarapan Diet Sehat untuk Pemula

Bagi para pemula yang diet, bisa mengikui tips sederhana bak Luna Maya untuk melangasingkan tubuh.I

Deretan menu sarapan diet sehat untuk pemula demi dapatkan bentuk tubuh bak Luna Maya 

Memiliki bentuk tubuh yang ideal bak mantan kekasih Reino Barack, Luna Maya adalah impian seluruh wanita.

Salah satu cara untuk memiliki tubuh ideal seperti Luna Maya adalah mengkonsumsi menu sarapan diet yang sehat.

Simak deretan menu sarapan diet yang sehat buat pemula yang inginkan tubuh ideal bak mantan kekasih Reino Barack, Luna Maya.

Selain olahraga, demi wujudkan tubuh seperti Luna Maya tak ada salahnya ikuti menu sarapan diet untuk para pemula.

Aktris Luna Maya memang dikenal memiliki paras yang ayu dan tubuh yang ideal.

Demi memiliki tubuh yang ideal, Luna Maya pun harus mengatur pola makannya dengan menu sarapan diet yg sehat.

Sama seperti Luna Maya untuk anda yg menginginkan tubuh ideal salah satunya harus memiliki menu sarapan diet yang sehat.

Menu sarapan diet yang sehat akan membantu anda untuk menjaga berat badan tetap proporsional.

Dengan mengkonsumsi makanan yg tepat diwaktu sarapan, maka dipastikan program diet pun mulai berbuah manis.

Pastikan menu sarapan diet anda jangan sampai salah ya.

Rayakan ulang tahun, Luna Maya banjir ucapan selamat dari sederet selebriti. (Instagram @lunamaya)
Terutama untuk anda yang masih pemula dalam menjalankan program diet.

TribunStyle mengutip dari nakita.grid.ID, inilah beberapa menu sarapan diet yang sehat untuk para pemula.

Dijamin program diet tapi masih tetap makan enak dan sehat.

1. Oatmeal

Oatmeal merupakan salah satu alternatif sumber karbohidrat kompleks yang paling gampang ditemukan.

Jika terbiasa sarapan dengan nasi, maka gantilah menu sarapan anda dengan oatmeal.

Caranya cukup sarapan oatmeal sekitar 2 sampai 3 sendok setiap pagi.

Setelah itu anda mampu menambahkan susu atau yoghurt dan buah-buahan yg suka.

Sarapan dengan cara ini akan cukup membuat anda kenyang sampai waktu snack time tiba.

2. Roti Gandum

Roti gandum memiliki lebih banyak serat dibandingkan nasi putih atau roti tawar biasa.

Roti gandum mampu jadi alternatif makanan untuk sarapan yang enak dan lezat.

Olah 2 lembar roti gandum dengan cara dipanggang atau dimakan secara segera dengan tambahan selai buah atau kacang.

Dilarang menambahkan mentega atau selai cokelat pada roti gandum ya.

Hal ini akan membuat kalori sarapan anda dapat melonjak.

Anda juga disarankan tak makan lebih dari 3 lembar roti gandum untuk sarapan karena mulai membuat sarapan yang seharusnya sehat ini menjadi sia-sia karena kalorinya tinggi.

3. Nasi Merah

Semangkuk nasi merah akan cukup membuat anda sangat kenyang di pagi hari.

Sebab nasi merah memiliki kandungan serat yang lebih baik daripada nasi putih yg biasa kita konsumsi sehari-hari.

Mengonsumsi nasi merah dengan lauk pauk biasa buat sarapan bukan sesuatu yang salah.

Cukup perhatikan lauknya sebisa mungkin tidak digoreng dengan minyak berlebihan, atau mengandung lemak tinggi.

4. Omelete

Bagi diet pemula, bisa mencoba menu sarpan omelet sehat yg satu ini.

Gunakan 2 butir putih telur dan 1 kuning telur, kocok, dan masak di wajan anti lengket.

Sebisa mungkin gunakan sedikit garam dan minyak, anda juga bisa tambahkan omelete ini dengan sayuran seperti tomat atau wortel.

Nah itulah dua menu sarapan diet yang sehat untuk para pemula yang ingin memiliki tubuh ideal bak Luna Maya.

* Tak Perlu Siksa Diri! Terapkan 5 Diet Praktis Kecilkan Perut Agar Langsing saat Usia 50 Tahun

Miliki perut yang tak langsing kadang membawa masalah tersendiri.

Urusan penampilan menjadi ribet karena harus memilih kostum dengan ukuran khusus.

Lebih jauh dari urusan kostum, tubuh yang gemuk juga memberi dampak kesehatan tubuh

Sejujurnya, siapa sih yang tidak mau punya bentuk badan ideal dan sehat?

Memang secara tampilan akan lebih menarik, tetapi bicara tentang kesehatan pemilik berat badan ideal berpeluang kecil terkena penyakit.

Mulai dari diabetes, penyakit jantung, bahkan terhindar dari nyeri sendi dan otot.

Ditambah lagi, bentuk badan ideal bisa membuat Anda berumur panjang.

Mengambil data dari British Medical Journal (BMJ), studi menyebutkan wanita  yang memiliki tubuh ideal pada usia 20-an lebih besar kemungkinan hidup sampai umur 90 tahun.

Sayangnya, begitu banyak tips diet cepat tetapi belum tentu aman bagi tubuh Anda.

Penasaran bagaimana cara mengecilkan perut yang sehat dan tahan hingga usia tua? Berikut 5 langkah yang harus Anda lakukan.

Minum air setelah bangun tidur

Tahukah Anda tentang “terapi air” yang diterapkan oleh orang Jepang?

Mereka memiliki ritual minum air setiap bangun tidur.

Maka jangan heran, kebanyakan wanita di Jepang dari berbagai usia memiliki tubuh yg langsing, sehat, dan kencang dibandingkan negara lain.

Pada malam hari, seluruh sel dalam tubuh memperbaiki diri dan mengeluarkan segala racun dalam tubuh.

Dengan minum air putih setelah bangun tidur menolong metabolisme untuk membersihkan racun-racun tersebut.

Jika cara mengecilkan perut ini Anda lakukan secara rutin, sistem pencernaan pun lebih mudah dan cepat menyerap nutrisi sehingga Anda tidak mudah belum makan dan hasrat makan berkurang.

Kulit juga mendapatkan manfaat baik yaitu tak mudah keriput karena aliran darah yang berjalan lancar.

Olahraga spesifik perut

Tidak hanya mengurangi kalori, olahraga dapat membuat postur tubuh membaik.

Salah satunya dengan menghilangkan lemak-lemak yang menumpuk pada bagian perut.

Penting untuk Anda untuk memilih olahraga yang berfokus pada otot perut.

Anda dapat mencoba beberapa gerakan seperti side plank, sit up, cross crunch, atau bicycle crunches. Gerakan ini dilakukan secara telentang sehingga Anda membutuhkan matras.

Bila perlu unduh aplikasi olahraga yang menyediakan video, gambar, sampai musik untuk membantu Anda semangat workout  di rumah.

Lakukan selama 30 menit secara bergantian setiap harinya.

Jika cara mengecilkan perut ini konsisten dilakukan, bisa mengurangi berat badan tiga kali lebih banyak.

Tidur 7-8 jam semalam

Ingin langsing hingga tua? Cobalah tidur dengan pola teratur.

Berdasarkan survei yang dilakukan Forza Supplements, orang yang tidur di bawah 7 jam mempunyai pola makan yang rancu dan lebih mudah tergoda untuk ngemil.

Lalu, mengapa kurang tidur dikaitkan dengan rasa lapar terus-menerus?

Ketika kalian kurang tidur, sistem otak yang disebut endocannabinoids menjadi lebih aktif.

Sistem otak ini melepaskan hormon ghrelin yg membuat nafsu makan meningkat.

Mulai sekarang mulailah tidur cukup.

Waktu tidur terbaik pada pukul 22.00, 20 menit awal merupakan fase NREM (non rapid eye movement) atau biasa kami kenal “tidur-tidur ayam”.

Kemudian dilanjutkan dengan fase REM (rapid eye movement) merupakan di saat kita tidur nyenyak.

Kendalikan stres

Cara mengecilkan perut yg satu ini mudah selama Anda bisa mengontrol diri. Ketika stres ada orang yang kehilangan nafsu makan, tapi bagaimana dengan sebaliknya?

Martin Binks, PhD, direktur riset kesehatan perilaku menjelaskan, jika kita tumbuh di lingkungan yang memuaskan diri lewat makanan ketika stres melanda, maka cenderung hal itu menjadi pola.

Latihlah diri buat tenang, atur napas, dan menyelesaikan masalah dengan kepala dingin.

Atur pola makan

Banyak orang yg menjalani diet ketat berpikir harus mengurangi jadwal makan.

Padahal dokter menganjurkan meal plan terbaik adalah 5 kali sehari: 3 kali makanan utama dan 2 kali makanan ringan.

Agar berat badan tetap ideal, asupan yang masuk ke dalam tubuh tidak melebihi 1.500 kcal.

Sayangnya, ketika sedang diet paling sulit melawan nafsu ngemil.

Oleh karena itu, utama untuk mengonsumsi makanan yang membuat kenyang tahan lama.

Slim&Fit menghadirkan nutrisi yg kaya akan serat, protein, dan karbohidrat lepas lambat yg memiliki IG (indeks glikemik) rendah.

Ketiga kandungan ini mampu membuat kita kenyang lebih lama.

Diet pun berhasil tanpa harus kehilangan nutrisi dan tetap sehat.

Slim&Fit.

Anda mampu mengonsumsi susu atau meal replacement pada pagi dan malam hari dengan 200 kkal/persaji.

Produk Slim&Fit juga rendah lemak dan tinggi kalsium sehingga mencegah gejala osteoporosis.

Sedangkan untuk snack siang dan sore hari, konsumsilah cookies mengandung 90 kkal terdiri dari 2 rasa yaitu Dark Chocolate dan Raisin Cinnamon.

Slim&Fit Cookies terbuat dari campuran biji-bijian seperti quinoa, oat yang kaya akan serat sehingga memberikan rasa kenyang lebih lama. Kandungan Slim&Fit juga rendah lemak serta menjadi sumber vitamin dan mineral.   

Yang paling penting, Slim&Fit memiliki kemasan yg mudah dibawa kemanapun sehingga Anda tetap mampu menjalankan program diet di rumah, kantor, atau ketika melakukan traveling.

Jadi, bisa tetap langsing sampai usia 50 tahun!

Tertarik bagi mencoba tips diet di atas? Intinya, diet itu enggak perlu nyiksa.(*)

(TribunStyle.com/Galuh Palupi)

Artikel ini telah ditampilkan oleh kupang.tribunnews.com dengan judul VIRAL! Pria ini Turunkan Berat Badan 31 Kg Dalam 67 Hari,Tubuhnya Kurus dan Gagah! Begini Tipsnya – Pos Kupang.
Silahkan disimpan jika bermanfaat.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *